A bambini e cardiopatici non sempre basta coprirsi. I primi sintomi di ipotermia sono pallore, brividi, aumento della frequenza respiratoria. I meccanismi che l’organismo mette in atto per difendersi
Come combinare le due tipologie di esercizi per ottenere il massimo beneficio. La scelta su quale attività svolgere per prima dipende se l’obiettivo è dimagrire o sviluppare massa muscolare
Inspirare ed espirare sono atti che ci accompagnano dall’inizio della nostra vita. Eppure la maggior parte di noi non li compie in modo efficace Invece riuscirci può avere effetti benefici sia a livello cardiovascolare sia su ampie aree del cervello e, di conseguenza, su cognizione e memoria